Dincat

Gestió de l'estrès

Continguts Inscripció

Dades del curs

Dies

3 i 10 de novembre de 2026

Horari

9:00 a 13:30h

Preu

115€ (Formació 100% bonificable mitjançant FUNDAE)

Lloc

ZOOM

Total d'hores del curs: 9h

Continguts

Elements intrínsecs que fomenten el burnout

El burnout des de la visió de les neurociències.

L’eficàcia emocional: què és i com desenvolupar-la

L’angoixa: la seva part funcional i disfuncional i com gestionar-la.

Eines i estratègies pràctiques en la gestió i prevenció del burnout

Anàlisi de la creença «no tinc temps»

Eines d’autoorganització eficaç

Objectius

Adquirir estratègies per una autoorganització eficaç

Comprendre els factors darrera la queixa constant de «no tinc temps»

Comprendre quins són els diferents elements intrínsecs que ens porten a un estat de burnout.

Aprendre a gestionar el burnout un cop ja s’està experimentant.

Conèixer què és l’eficàcia emocional i com desenvolupar-la per a prevenir el burnout.

Aprendre a gestionar l’angoixa i veure-la com una aliada.

Adquirir estratègies i recursos pràctics per a la gestió i prevenció del burnout.

Formadora

Ingrid Ferrer Alsina
Consultoria · Formació · Coaching. Fundadora de factorOh!

Experiència com a responsable d’equips d’atenció al client a empreses multinacionals durant 9 anys a Londres (Cable and Wireless, plc.) i Sant Cugat (Ricoh, anteriorment Gestetner), afrontant reptes com fusions, tancaments d’oficines, reduccions de plantilla, i actituds inadequades o negatives.
Gerent de la Fundació per a l’Educació Emocional, liderant el primer gimnàs emocional a les organitzacions amb la seva primera implementació al Deutsche Bank /Responsable de formació / Formadora de formadors en educació emocional.
Docent del Màster en Innovation Strategy and Entrepreneurship, Màster en Design Management i Màster en Fashion Management a l’ IED (Assignatura People Management: Lideratge i Equips d’Alt Rendiment).
Ponències i tallers en varis congressos: I Congrés en Intel·ligència emocional a les organitzacions de la UB i Cegos, Fòrum de RRHH de Foment del Treball, I i II Congrés de coaching nacional i lideratge, VIII Congrés d’educació emocional de la UB, II Congrés d’AEES DINCAT, WomxN26 Event a Berlin.
He col·laborat amb clients com Asepeyo, Bayer, B.Braun, Agencia Tributària de Madrid, Fundació MAP, IED,Ecocat, Deutsche Bank, Digital Bank N26, Creu Roja, Construcía, Fundació Viver Bell-Lloc, Associació Aspanias, Associació Alba entre d’altres.
Màster en coaching i lideratge personal per la Universitat de Barcelona.
Postgrau en educació emocional i benestar per la Universitat de Barcelona.
Certificada en coaching per Heartmath (especialització equivalent en resiliència, coherència cardíaca i gestió de l’estrès), EEUU.
Certificada en marketing per la Kingston College i Chartered Institute of Marketing a Londres.
Llicenciatura en filologia anglesa per la Universitat de Barcelona.

Curs bonificable